耳穴療法可應用的範圍非常廣,法國醫學博士諾吉爾曾提出耳朵如同「胚胎倒影」,五臟六腑都有其對應的部位,藉由觀察患者耳朵局部的細微變化,便能見微知著,掌握全身健康的訊息。 小雯連生了二胎後,體重持續攀升到65公斤,比起懷孕前足足胖了15公斤,望著鏡中臃腫的身軀,小雯心想這次非得痛下決心用力減重不可;而由於過去嘗試過許多方法都無法奏效,這次恰巧看到電視健康節目介紹時下頗為流行的「耳穴埋針減肥法」,於是興起改向中醫求助的念頭。 經由同事介紹,小雯找到一家口碑不錯的中醫診所,看診的醫師仔細地望、聞、問、切,並深入淺出地向小雯講解經絡療法與體重控制的原理後,幫小雯在耳朵上貼了5顆「王不留行」中藥籽,同時叮囑她,想要有效減重,控制飲食、多運動仍是不可或缺。 其實小雯對肥胖已有長期抗戰經驗,從早期的拉踞戰演,變到近年來的節節敗退,老早明瞭許多減重的知識與方法,但偏偏就是「知易行難」,總是「屢減屢胖」,難以有效維持住窈窕的好身段。然而這次說也奇怪,自從耳朵貼了幾顆小珠珠後,食慾明顯降低,但精神狀況還不錯,每週測量都可以發現體重持續下降中。雖然期間也曾經一度出現減重停滯期,但在醫師調整埋珠的部位後不久,體重還是有漸漸減輕中,讓小雯見識到溫和的中醫治療,竟也有不錯的減重效果。 小雯的生先因為工作壓力大,常有失眠、睡不好的困擾,最近陪小雯回診時也順便掛了號。中醫師為小雯的先生把脈、開藥後,也拿出細針在先生的耳朵上扎了幾針,並開了些安神、鎮靜的補養湯劑,幾天後,小雯先生的睡眠品質也達到很好的改善,逐漸地可以安穩入眠,且常一覺直到天亮。 方寸大小,宗脈所聚 小巧的耳朵除了是人體感知外界聲響的重要器官外,在中醫觀點中,更是「人體宗脈之所聚」。中西醫師廖桂聲指出,傳統醫學認為耳廓皮膚表面與人體臟腑、經絡、組織器官相對應,人的十二經脈皆上通於耳部,全身各臟器也都與耳部有密切關連,因此當五臟六腑有病痛時,也會相對地在耳朵上反映出病癥;而現代醫學則已證實,人的耳朵有相當豐富的神經血管,剌激這個部位的神經,的確有助於調整人體的代謝功能。因此,依此原理,按壓或刺激耳穴,可以達到宣暢經絡、疏通氣血,以及加速代謝、降脂舒壓等諸多功效。 耳穴療法可應用的範圍非常廣,法國醫學博士諾吉爾曾提出耳朵如同「胚胎倒影」,並據此畫出耳穴對應人體臟腑的圖示,依照諾吉爾的論述,耳朵就像一個綣縮著身軀、頭部朝下、腳部朝上的嬰兒,五臟六腑都有其對應的部位,宛若是胎兒身體的縮影。 所以,藉由觀察患者耳朵局部的細微變化,便能見微知著,掌握全身健康的訊息。 刺激耳穴,調理經絡 中醫師透過對耳朵部位的視診、觸診及聽診,可探查患者身體的健康狀況,甚至對部分疾病作出診斷。舉例來說,某些疾病在急性期時,病灶所在的相應耳穴上,會顯現出紅色的異常血管變化,或異常的壓痛感;若是慢性病症,則可能在對照的耳區,出現白色或褐色的異常斑點。 在日常保健或疾病治療上,醫師可在探穴器的輔助下,精確找出穴位,再利用耳針(長約3毫米)、耳豆(大小約2毫米)埋穴的方式,將耳針或磁珠、王不留行種子埋於耳穴,並以膠布固定,進而刺激穴位,達到調理經絡,改善病痛的效果。 不過,將耳針或耳豆埋入時,有些事項要特別注意,像是耳針或耳豆埋穴前,必須先將皮膚消毒乾淨,每次通常選用4~5個穴位,男生從左耳,女生從右耳開始,每3~5天更換1次,兩耳交替進行,10次為一個週期。若是使用耳豆,需每天自行按壓2~3次,每穴按壓5~10下,使耳廓有熱、脹、痛感為宜。 皮膚過敏者及孕婦,不宜採用 洗頭、洗澡時若不小心弄濕埋穴部位,則用乾毛巾輕拭乾燥即可;若發現耳朵皮膚過敏或疼痛不舒服,則應馬上將耳針或耳豆取下。雖耳針與耳豆埋穴都算是溫和的治療方法,但對患有嚴重心臟病或懷孕中的婦女,通常並不建議使用;另外,耳朵有濕疹、潰瘍、傷口、糖尿病者,也暫不宜使用。 近年來,耳穴貼壓的治療法應用在減重上,刺激神門、丘腦、額、飢點、三焦等穴位,能有效抑制食慾、增加代謝。並促進脂肪燃燒等效果,在台灣引發一股流行熱潮。另外,耳朵上的神門穴、神經衰弱點、睡眠深沈穴與心、腎、多夢區等多處穴位,用於失眠治療上,因有顯著療效,所以,也是耳穴治療的熱門病症之一。而對於頭痛、便祕、暈眩或咳喘等病症,耳穴療法也有其獨到之處。不過,廖桂聲提醒,生病時還是應該先接受醫師專業診斷,若評量後適合採用耳穴診斷及療法,再針對相對應的穴位對證治療,必要時也須搭配身體其他部位的穴位治療,並開處適合的湯藥輔助療效。 彈耳防老,長壽皇帝養生法 至於在日常保健上,則不妨經常按壓耳部。相傳活到89歲的清代長壽皇帝乾隆的養生法之一,便是每天清晨藉助「耳常彈」,來活絡全身經脈;而高壽103歲辭世的中國醫藥大學前董事長陳立夫,生前也奉行「內八段錦自我按摩法」,就是每天在沐浴時,從頭頂到腳心,包括耳朵各部位,分別摩搓100下,這套養生功法讓立夫先生在晚年仍然耳聰目明,精神矍鑠。 一般人要熟記耳朵眾多的穴位並不容易,廖桂聲建議,不妨運用以下幾種簡易的耳穴按摩法來養生: ● 揉垂拉耳,醒腦養顏 許多長壽的長者都有一付肥大的耳垂。耳垂部位的耳穴與人體的額、顳、頂、枕及面頰關係密切,經常按揉耳垂,可以收養顏美容、提神健腦之效。 ▲怎麼做:將食指和中指併攏,緊貼於耳垂正面,拇指則置於耳垂後方,先將耳垂區全部捏住,然後用拇指順時針揉轉50次,再逆時針揉轉50次。揉完以後,再把耳垂往下拉一拉。 ● 搓揉耳廓,強健肢體 耳廓外緣的耳穴,主要對應於人的四肢,是肢體區之所在。如果可從發育期起,養成搓揉耳廓外緣的習慣,可有助於肢體強健。 ▲怎麼做:用拇指和中指夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天約100次。 ● 掏拔耳窩,調和五臟 耳窩就是耳朵的中心區,五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡,要調和五臟,可從刺激耳窩裡的各個穴位著手。 ▲怎麼做:做這項按摩前一定要先把食指或中指的指甲剪短,再放進耳窩裏,順著耳窩的每一處每個角度來回掏,掏100下;或是往前掏3圈後往外拔出,再往後掏3圈後再往外拔出,每天各掏30回。 ● 揉捏三角,補腎順暢 捏三角指的是捏耳朵上的三角區,這一區域集中了交感、神門兩大要穴,以及泌尿生殖系統諸穴位,經常揉捏,可以滋陰補腎,調整體內消化神經,調節排泄機能。 ▲怎麼做:將食指和中指托住三角區的背面,拇指按在三角區上,捏緊,食指和中指不動,拇指做搓揉動作,先順時針搓揉50次,再逆時針搓揉50次。 ●撫推耳背,調氣降壓 耳背上的耳溝又稱「降壓溝」,所對應的是人體的脊背,撫推耳背可以順暢氣血。 ▲怎麼做:以食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。 ●手掌搓耳,通達全身 前述各耳區分別按摩後,還要再搓摩一次全耳,如此一來可以使氣血更加順暢,通達週身。 ▲怎麼做:五指併攏,用手掌部位往前往後搓耳50次,再往上往下搓耳50次。 以上的耳穴按摩法老少咸宜,隨時隨地都可DIY按摩幾下,但一般認為清晨及傍晚是最佳按摩時機,因為這兩個時段的氣血循環最好,可收事半功倍之效。通常在做完整套動作後,會覺得耳朵部位微微發燙,渾身充滿暖意,代表的是全身的氣血、經絡和臟腑都達到了刺激、鍛練的目的。 新聞來源: YAHOO新聞 |
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- May 26 Sun 2013 21:05
彈耳防老 長壽養生 - Yahoo!奇摩新聞
- May 26 Sun 2013 21:04
美專家:5種健康食物 不健康 - Yahoo!奇摩新聞
(中央社記者周永捷華盛頓5日專電)「吃得健康」是現代人生活一大關注,不過,專家指出,有5種「健康食物」並不健康,包括低脂花生醬、維他命補充飲料、能量棒、雜糧食品和非油炸餅乾,建議少碰為妙。 「簡單飲食」(Diet Simple)作者塔米吉(Katherine Tallmadge)在「華盛頓郵報」(Washington Post)撰文指出,所謂低脂肪、高纖維、雜糧、天然等健康食物標榜的字眼,會欺騙消費者,讓消費者誤以為購買的東西是健康的。 塔米吉列舉5種消費者應該避免的健康食物。首先是「低脂花生醬」。美國非營利健康機構「公共利益科學中心」(Center for Science in the PublicInterest)營養主任李柏曼(Bonnie Liebman)指出,低脂花生醬的卡路里和糖分比一般花生醬還高。 塔米吉表示,相對於低脂花生醬,消費者購買一般花生醬,每天食用1或2盎司,有助降低心臟病及罹癌風險。 第2個應該避免的「健康食物」是「維他命補充飲料」。哈佛大學公共衛生學院教授魏勒特(WalterWillett)表示,維他命補充飲料的確有害健康,飲用維他命補充飲料,可能會攝取過多的維他命和礦物質。 「愛阿華州婦女健康研究」(Iowa Women'sHealth Study)也發現,某些補充維他命和礦物質與死亡率增加有關。 第3個應避免的「健康食物」是「能量棒」零食。塔米吉表示,這些以取代正餐聞名的能量棒號稱有助減重,但事實上,包括含有補充維他命、蛋白質或纖維的糖果棒,這些能量棒都是「熱量炸彈」。 第4種讓人混淆的「健康食物」就是「雜糧食品」。塔米吉指出,相較於雜糧麵包、雜糧麥片,「全穀類」(whole grain)的食物更能降低發生糖尿病、心臟病和罹癌的機率;食用類似全麥、全糙米之類的「全穀類」食物,反而是較好的選擇。 最後一種要小心的食物就是「非油炸的薯片或餅乾」。塔米吉說,一般人很容意相信烘烤、低脂的食物都是有益健康的,但大多數由精糧或澱粉製成的食物提供更多熱量,且營養也較少。 他以標榜有益健康的薯片餅乾為例,事實上,薯片餅乾的成分是高度精鍊的馬鈴薯片、澱粉、油、鹽等原料。研究顯示,攝取太多精糧和澱粉會增加罹患心臟病、癌症和糖尿病的風險。(圖表由中央社製作)1010306 新聞來源: YAHOO新聞 |
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- May 24 Fri 2013 03:00
研究:人類長壽 祖母功勞大 - Yahoo!奇摩新聞
(中央社台北24日電)新研究顯示,人類得以長壽都要感謝祖母悉心照料家庭。 倫敦「每日郵報」(Daily Mail)報導,科學家表示,人類演化出比猿類更長的成年壽命,是因為祖母幫忙餵養孫子,電腦模擬驗證了這項理論。 在這之前,人類學家對人類長壽的「祖母假設」看法不一。 根據祖母假設,祖母在孫子斷奶後協助餵養,孩子的母親可以在更短的間隔生育出更多小孩。 因為生育更多後代,一些較長壽婦女當上了祖母,又將長壽基因傳給更多後代,結果就是人類的成年壽命變得更長。 祖母假設源自於對80年代坦尚尼亞過著打獵和採集生活哈扎族人(Hazda)的觀察。 電腦模擬揭露,只要有一點祖母照料的因素在,壽命和黑猩猩一樣的生物,在不到6萬年內,就演化出和人類一樣的生命週期。 研究發現顯示,模擬的生物到了成年期後,和黑猩猩一樣可以再繼續活25年,但祖母照料孫子的模式維持了2萬4000年至6萬年後,模擬的生物到了成年期便可以繼續再活49年,這和狩獵採集的人類相當。 研究刊登在英國科學期刊「皇家學會報告」(Proceedings of the Royal Society)上。1011024 新聞來源: YAHOO新聞 |
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- May 22 Wed 2013 11:28
江宜樺:全年CPI有機會保2 核心物價仍平穩 食品類漲幅較大 - <wbr /
主計處公布7月CPI年增率為2.46%,對此,行政院副院長江宜樺表示,今年CPI仍有機會維持在2%以內,倘若未來沒有颱風影響蔬果價格,預估今年CPI仍可控制在合理範圍內;而曾為CPI賭上烏紗帽的經濟部長施顏祥說,當初所說的「CPI破2就下台」,是指今(2012)年「全年」CPI破2才會下台。 7月份消費者物價指數(CPI)的年增率2.46%,創近4年來新高,江宜樺表示,政府的立場就是當天災或國際原物料上漲等不利因素產生時,盡量將物價波動控制在可忍受範圍內,避免影響經濟發展和人民的生活。 至於今年的CPI年增率,江宜樺說,未來仍須視氣候因素,若還有颱風的話,恐將使蔬果價格再度上漲,但強調政府和民間各部門還是會繼續努力,希望將消費者物價指數控制在合理範圍內。 江宜樺指出,今年物價漲幅多半是食物類,其他像是住宅、衣著和通訊類都仍維持平穩,政府也會密切留意大眾運輸票價,避免人為哄抬炒作。 江宜樺補充,目前漲幅較大就是食物類,若排除能源與蔬果上漲,目前核心物價其實還算穩定。 新聞來源: YAHOO新聞 |
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- May 22 Wed 2013 11:28
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陸醫界首度完成自體換臉手術 - Yahoo!奇摩新聞
(中央社台北16日電)新華社報導,武漢協和醫院日前完成中國大陸首例自體組織換臉手術。面部嚴重畸形的患者,術後不僅視力、呼吸、進食、發音等功能逐漸恢復,且因使用自體組織,不需使用免疫抑制劑。 報導指出,現年48歲的江女士,出生時右臉就有花生大小的腫脹。隨著年齡增長,腫瘤已佔據右半臉,侵犯鼻部及口周,巨大血管瘤已導致面部嚴重畸形,且影響呼吸、進食、發音。 江女士表示,由於瘤體的遮蓋,她右眼視力幾乎喪失,呼吸、吃東西都非常困難。 去年10月,江女士求助武漢協和醫院,專家決定先後進行血管瘤切除與五官再造手術。今年4月,血管瘤切除與傷口修復手術完成,接著是鼻部、口部功能與外觀重建。 5月,再對患者進行局部修復處理。 主治醫生、協和醫院美容科主任孫家明說,臉部瘤體切除後,由於傷口緊鄰口、鼻等開放性器官,感染控制相當,經專家不斷觀察治療,終於完成大陸首例自體組織換臉手術。 院方表示,利用自體組織換臉,不需使用免疫抑制劑,可大大減輕患者經濟負擔,利於康復。1020516 新聞來源: YAHOO新聞 |
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